Préparation mentale

 

La préparation mentale

a pour but d'augmenter le niveau de performance en travaillant sur les habiletés mentales qui sont:

 

-La fixation d'objectifs 

-La visualisation

-Le contrôle émotionnel

-Le contrôle attentionnel

-Le discours interne

-l'activation

-la relaxation

-La concentration 

-La respiration

 

Après un entretient approfondi, le sportif et le préparateur mental définissent un plan d'action pour intégrer la préparation mentale dans un cadre bien défini. 

Pour préparer une échéance, une compétition, un objectif à atteindre. 

 

 

La préparation mentale est devenue incontournable dans le sport de haut niveau. De nombreux amateurs ont aussi recours à cette méthode. Sport et mental sont associés depuis toujours. Aujourd'hui nous avons de véritables outils pour travailler dans ce domaine.

Au même titre qu'un entraînement physique augmente la masse musculaire, la pratique régulière des  exercices de préparation mentale, augmente nos capacités dans les différentes habiletés mentales citées  ci-dessus.

Nos pensées, nos émotions, sont directement liées à nos performances. 

 

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